Svenskaflaggan_ikon_logo Midsommarstång Kräfta Påskhare Löpsedeln Halloween Alla Helgons dag (stearinljus) Juldekoration Alla hjärtans dag Löpsedel mobil Påsk Mina sidor Svensk fotboll Premium Majblomma Videomöte Videomötet - mobil Julkalendern 2020 Julkalendern 2020 - Surfplatta Julkalendern 2020 - Mobil
Seniorporten

Dagens datum:

Lagar ni två mål lagat varje dag?

Skrivet: 19/10, 2020 kl. 16:11 av (Dold profil)

När jag var på undersökningen idag märkte jag att jag gått ned tre kilo. Jag äter ju bara ett mål lagat per dag. Min mathållning ser ut som följande: 

På morgonen ungefär klockan nio, dricker jag kaffe och äter två smörgåsar med pålägg, kalkon, ost eller keso. Jag dricker ett glas juice.

Vid halv tolv äter jag två portioner havregrynsgröt.

Vid tretiden äter jag ett ägg, två smörgåsar, kaffe och en frukt. 

Vid sjutiden äter jag en rejäl portion lagad mat. Ibland också en portion glass vid åtta. Jag tycker det lindrar min hosta eller så inbillar jag mig detta. Jag tar då också vitaminer: Mitt val för seniorer, en tablett och en D vitamintablett. Jag tar också C-vitamin brus men den brukar jag ta mitt på dagen. Jag funderar att utöka med zink.  

Tycker ni detta låter lagom? Lagar ni två lagade mål per dag?

Uppdaterad: 19/10, 2020 kl. 16:37

Skrivet: 19/10, 2020 kl. 16:47 av (Dold profil)

Jag har aldrig lagat två mål per dag. 

Ett mål lagat mat mitt på dagen passar mig. När jag jobbade på skola åt jag i bamba varje dag. 

Skrivet: 19/10, 2020 kl. 17:48 av (Dold profil)

Det låter betryggande, man är ju fostrad i att man skall äta två mål lagad mat sedan barnsben. 

Skrivet: 19/10, 2020 kl. 18:00 av (Dold profil)

Jag är inte fostrad så. Inte mina döttrar heller. Säkert annat med pojkar. 

Mitt äldsta bb, kille som är 18 år nu har fått 2 lagade mål per dag.

Runt 10-årsåldern började han vara hungrig nästan jämt... 

Min väninnas son sa till henne i samma ålder - Mamma, jag måste lära mig laga mat. Jag är alltid hungrig.  

(Dold profil)

Skrivet: 19/10, 2020 kl. 19:44 av (Dold profil)

Jag vet inte hur man lyckas med konststycket att ge barnen bara ett lagat mål om dagen. Räknar man inte med lunchen i skolan? Och vad exakt menas med "lagat mål"?

Mitt barnbarn får alltid tre lagade mål, frukostgröt, varm lagad mat till lunch och middag.
Jag själv ett mål om dagen, middag

Tänkaren. Din mathållning verkar vara alldeles perfekt. Även en nattmacka kan du unna dig, du är inte överviktig!

Uppdaterad: 19/10, 2020 kl. 19:52

(Dold profil)

Skrivet: 19/10, 2020 kl. 23:28 av (Dold profil)

Jag tycker oxå det låter som ett bra matrutin, Tänkaren. Ganska likt min.. 

Oj, nu börjar jag bli hungrig när läst allt detta, så blir en kvällsmacka nu till kvällsboken  innan John Blund. 

Konstigt du gått ner.... Hade läkaren ingen förklaring till det?

Jag gick ner en del när tog mkt starka värktabletter... som gjorde tog bort aptiten en hel del. Men har nu minskat värktabletterna o då oxå fått upp aptiten igen  -och vikten.... ;)

Skrivet: 20/10, 2020 kl. 11:20 av (Dold profil)

Seagirl skrev:

Konstigt du gått ner.... Hade läkaren ingen förklaring till det?

Jag träffade ingen läkare utan jag gjorde en spirometri för att jag har haft hosta sedan i mars. För tio år sedan fick jag reda på att jag hade lindrig Kol, utan att jag rökt. Och Kol förvärras ju med tiden fast långsamt. Så viktminskningen kan bero på detta. Men mitt BMI är ändå inom normalintervallet. 

Jag har testat olika vegetariska alternativ och falafel är ganska gott, visserligen lite snustorrt men jag äter det med några klickar creme fraiche, men däremot när jag testade vegetarisk korv så smakade det rent ut sagt äckligt. De vegetariska alternativ som presenteras på Seniorporten tycker jag innehåller för många ingredienser, det blir dyrt och jobbigt att tillreda, då jag inte tycker det är roligt att laga mat. Ett alternativ som jag tycker är gott är röda linser, lök, morötter och fänkål som jag kokar som en gryta. 

(Dold profil)

Skrivet: 20/10, 2020 kl. 12:52 av (Dold profil)

Två portioner havregrynsgröt låter mastigt. 

Jag äter frukost på förmiddagen. Antingen filmjölk med musli + en kopp Earl-Grey Te', + en brödskiva med ost eller salamikorv.

eller en portion gröt. Mellanmål mitt på dagen som kan består av en mugg Nezkaffe med mjölk + en rågbulle med ost.

På kvällen lagad mat.   Sent på kvällen en mugg Te' med skorpor. På skorporna kan det vara smör och marmelad.

Eller en ostfralla med ostskiva på. yes

(Dold profil)

Skrivet: 20/10, 2020 kl. 20:08 av (Dold profil)

Här blir det ett lagat mål per dag. För övrigt yoghurt/fil, smörgås, soppa. Ganska ofta gröt, jag har en favorit bland flingorna, "Frebaco havre & quinoa". Lite mildare än enbart havregryn. 

Skrivet: 20/10, 2020 kl. 22:17 av (Dold profil)

Lulekvinna skrev:

Här blir det ett lagat mål per dag. För övrigt yoghurt/fil, smörgås, soppa. Ganska ofta gröt, jag har en favorit bland flingorna, "Frebaco havre & quinoa". Lite mildare än enbart havregryn. 

Havre & Quinoa gröt googlade jag på, det låter som något som är värt att prova. Det finns även på Mat.se som är min leverantör.

(Dold profil)

Skrivet: 24/10, 2020 kl. 00:36 av (Dold profil)

Tänkaren skrev:

Jag träffade ingen läkare utan jag gjorde en spirometri för att jag har haft hosta sedan i mars. För tio år sedan fick jag reda på att jag hade lindrig Kol, utan att jag rökt. Och Kol förvärras ju med tiden fast långsamt. Så viktminskningen kan bero på detta. Men mitt BMI är ändå inom normalintervallet. 

Jag har testat olika vegetariska alternativ och falafel är ganska gott, visserligen lite snustorrt men jag äter det med några klickar creme fraiche, men däremot när jag testade vegetarisk korv så smakade det rent ut sagt äckligt. De vegetariska alternativ som presenteras på Seniorporten tycker jag innehåller för många ingredienser, det blir dyrt och jobbigt att tillreda, då jag inte tycker det är roligt att laga mat. Ett alternativ som jag tycker är gott är röda linser, lök, morötter och fänkål som jag kokar som en gryta. 

Då ju Ok när ditt BMI inom det normala, Tänkaren. :)  Men eftersom du minskat i vikt kan du väl festa till det med ngt smarrigt gott kaloridrypande till fika ibland... ;)  (även om förstås lite onyttigt...  ;)) Det gjorde jag.... ;)  (och kan göra fortfarande ;)) 

(Dold profil)

Skrivet: 24/10, 2020 kl. 01:05 av (Dold profil)

Med tanke på att du är ovanligt lång går det åt en massa kalorier till att pumpa omkring blod och näringsämnen. Din kost verkar väldigt nyttig och balanserad, men kanske litet väl "nyttig". I likhet med Seagirl undrar jag om du får i dig tillräckligt med kalorier.  

Svara på ämne

Svar till ×

Svara på ämne

Annons:

Om cookies och datainsamling

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Datainsamling och datalagring

Webbplatsen kan använda sig av Google Analytics och liknande tjänster för att samla in data om ditt besök på webbplatsen. Ingen personlig data sparas, utan endast information om själva besöket i sig, det vill säga länkklick, sidvisningar, hur länge en viss sida har visats och liknande. Informationen kan användas av oss för att analysera hur besökare använder vår hemsida, samt för att i framtiden kunna förbättra och optimera innehåll och funktion på hemsidan. Informationen kan också användas av Google (eller motsvarande leverantör) för att optimera information och annonser, så att du får mer relevanta/personliga sökträffar eller annonser i leverantörens övriga tjänster.

Har du vidare funderingar kring hur cookies och datainsamling används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder cookies och datainsamling i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga