Svenskaflaggan_ikon_logo Midsommarstång Kräfta Påskhare Löpsedeln Halloween Alla Helgons dag (stearinljus) Juldekoration Alla hjärtans dag Löpsedel mobil Påsk Mina sidor Svensk fotboll Premium Majblomma Videomöte Videomötet - mobil Julkalendern 2020 Julkalendern 2020 - Surfplatta Julkalendern 2020 - Mobil
Seniorporten

Dagens datum:

Nygammal diet

(Dold profil)

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 12:29 av (Dold profil)

Nu är det dags igen! Känner mig högst motiverad att reducera vikten. 
LCHF hjälpte mig förra gången och jag hoppas även nu.
Tyvärr har det varit för mycket av det goda senaste året, men NU.........

Jag ska köra in till Lund och Coop Forum. De har en jättestor grönsaksavdelning.

Gröna smoothies ska göra susen:

Mixa med vatten och drick olika gröna blad och frukter, t. ex spenat broccoli, brysselkål,grönkål, selleri, nässlor, ogräs, ananas, lime, ciron, apelsin, hallon, grape, kiwi, banan mm. En grön drink varje morgon och dessutom undvik kolhydrater så gott det går.

Sötsuget försvinner och man håller sig mätt länge. Det svåraste att låta bli är smörgåsar. Då får man baka eget bröd på olika frön.

Nu kör vi! yes

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 12:56 av (Dold profil)

Det finns många olika dieter.

Det enklaste är väl att minska det totala matintaget och låta bli sötsaker, kaffeböd och frukt (fruktos). Ersätt frukt med bär. 

Uppdaterad: 1/2, 2018 kl. 14:42

(Dold profil)

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 15:03 av (Dold profil)

IAnita skrev:

Det finns många olika dieter.

Det enklaste är väl att minska det totala matintaget och låta bli sötsaker, kaffeböd och frukt (fruktos). Ersätt frukt med bär. 

Det är många gånger lättare sagt än gjort. Sötsuget finns kvar när man äter kolhydrater.

(Dold profil)

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 15:19 av (Dold profil)

Den som inte varit överviktig vet inte hur svårt det kan vara. Det verkar ibland som att man bara behöver titta på en kaka så går man upp i vikt wink

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 16:00 av (Dold profil)

Jag har varit överviktig.

Testade olika dieter men kom fram till att dieten har ingen betydelse. Inte äta det och det, bara det och det. Krångligt och jobbigt. Ät mindre portioner av allt och inga sötsaker som jag skrev tidigare. Det funkar. 

En läkare uttalade sig om 5-2 dietern på TV nyligen. Samma där. Spelar ingen roll. Det är det totala matintaget som räknas. 

(Dold profil)

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 16:17 av (Dold profil)

Vi är alla olika. En del klarar att äta mindre andra går ner i vikt av t. ex. LCHF osv.

(Dold profil)

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 17:03 av (Dold profil)

Att gå ner i vikt handlar inte bara om vad man äter man måste röra på sej också för att nå ett resultat. Minst en snabb promenad varje dag på 30 min. Det är vad jag kämpar med, försöker ta det till en vana, börjar se lite resultat på vågen så det sporrar mej att fortsätta. Lycka till Tofsan! Vi får heja på varandra.

(Dold profil)

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 18:19 av (Dold profil)

Tack, annche-45!  De är minsann inte så lätt. Jag försöker också gå ut varje dag, åtminstone tre gånger i veckan en halvtimmes promenad. Sen rör jag mig inne ganska mycket, upp på andra våningen flera gånger varje dag. går mellan köket och salen, 50 steg fram och tillbaka, kanske tio gånger eller fler.

Vi hejar på varandra yes

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 18:21 av (Dold profil)

Vi bör komma upp till 7 000 steg per dag i vår ålder. Skaffa stegräknare.  

(Dold profil)

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 18:23 av (Dold profil)

30  minuters promenad räcker. Behövs ingen stegräknare. Onödig utgift!

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 19:17 av (Dold profil)

Min bror som vid det här laget har passerat 70 bantar mellan varven, det har han gjort tlll och från under alla år när han tycker att han har väger så där 5 kg eller mer för mycket. Men han för ingen speciell diet- han bara äter mindre av all mat och låter helt bli sötsaker och kaffebröd. Dricker då ingen alkohol, inte ens en lättöl. Han är kusligt konsekvent, jag har aldrig träffat någon som så konsekvent går in för att minska i vikt. Och nu är han nere i vikt igen och för säkerhets skull något kilo mindre än som var målet. Jag förmodlar att detta egentligen är den naturligaste lösningen för en frisk person som vill banta men jag inser att få klarar av viktminska på detta sätt. Jag skulle inte klara av det. Dessutom tar brorsan en ca en timme lång rask promenad varje dag ska jag tillägga. Han har väldigt litet tilltro till alla metoder som föreslås via media etc. Tror inte på  LCHF och allt vad det heter. 

Hans fru å andra sidan, min svägerska,  är ständigt överviktig och hon suckar djupare och djupare för varje kilo  min bror minskar i vikt. Själv äter hon som en häst och säger rakt på sak att hon saknar motivation för att ta itu med viktminskning. 

Skrivet: 1/2, 2018 kl. 21:26 av (Dold profil)

Visst är det svårt detta. Känner också att jag måste gå ner lite. Man mår så mycket bättre när man är lite smalare. Utseendemässigt bryr jag mig inte längre, men med artros vet jag att kroppen inte ska vara för tung. 

Är övertygad om att socker är en stor bov i matsuget. Kan man sluta med det är mycket vunnet. Men så är det det den där goda glassen som ligger i frysen o väntar på att bli uppäten varje kväll. Den goda bulle som jag nyss bakat fulll m god vaniljsmakande vanilj. (I frysen så klart).  Varför inte en god kladdkaka, serverad med vispad grädde. Allt detta.......så himla svårt att motstå. 

Min ålder, herregud 67 år, jag vill inte banta, men jag vill tappa lite vikt. Jaja, MER RÖRELSE......MINDRE MAT..... ENKELT?    Eller?

(Dold profil)

Skrivet: 6/2, 2018 kl. 13:40 av (Dold profil)

Dag 7. En hel vecka med LCHF och gröna smothies. Har inte velat väga mig än men det känns ändå som något kilon försvunnit. 
De gröna drinkarna är supergoda och magen mår bra av dem. Fullt med klorofyll, c-vtaminer och antioxidanter.
I dag blandade jag sallad, ärtor, grönkål, ananas, äpple och några dl vatten. 

Skrivet: 6/2, 2018 kl. 13:53 av (Dold profil)

Är inte sådan diet mycket dyrare än då man äter vanlig mat: biff, fisk, falukorv, potatis, frukt, tomater, fläsk, juice, fullkornsbröd osv.

Uppdaterad: 6/2, 2018 kl. 16:06

Svara på ämne

Svar till ×

Svara på ämne

Annons:

Om cookies och datainsamling

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Datainsamling och datalagring

Webbplatsen kan använda sig av Google Analytics och liknande tjänster för att samla in data om ditt besök på webbplatsen. Ingen personlig data sparas, utan endast information om själva besöket i sig, det vill säga länkklick, sidvisningar, hur länge en viss sida har visats och liknande. Informationen kan användas av oss för att analysera hur besökare använder vår hemsida, samt för att i framtiden kunna förbättra och optimera innehåll och funktion på hemsidan. Informationen kan också användas av Google (eller motsvarande leverantör) för att optimera information och annonser, så att du får mer relevanta/personliga sökträffar eller annonser i leverantörens övriga tjänster.

Har du vidare funderingar kring hur cookies och datainsamling används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder cookies och datainsamling i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga