Seniorporten

Dagens datum:

Sov bättre i ett svalt sovrum.

Sov bättre i ett svalt sovrum.

Är ditt sovrum för varmt?

Publicerad: 3/3

Personer som sover i kalla sovrum - runt 16 grader - mår ofta bättre och blir piggare. 

En amerikansk studie som följde 40 personer med en sömnstörning fann att de sov längre och bättre i temperaturer runt 16 grader. Pesonerna upplevde också att de blev mer pigga när de vaknade nästa morgon.

Den grundläggande fysiologin är att din kropp genomgår flera förändringar på natten för att underlätta dig i din sömn: Din kärn- och hjärntemperatur minskar och både blodsocker och hjärtfrekvens sjunker. Ett varmt sovrum kämpar i mot denna process. Sömnlöshet har till och med varit kopplad till en grundläggande funktionsfel i kroppens värmeregleringscykler - vilket innebär att vissa fall kan vara en störning i kroppstemperaturen.

Hur varmt vill du ha det när du ska sova?

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer

OK