https://www.mabra.com/8-saker-som-hander-med-kroppen-nar-du-ater-for-mycket-protein/

Tack Des för länken om vad som händer när du äter för mycket protein. För mycket eller för litet ställer ibland till det. Det var väl min fundering i starten av tråden om alla proteinprodukter som kommit på marknaden. Och vilka som köper dom, och varför.  

Men jag tänker på det Seagirl skriver ovan, om man som äldre förlorar sin muskelmassa.. Då ska man kanske i första hand se över sina matvanor och kolla  att man får i sig tillräckligt mycket protein via vanlig mat -och om det inte räcker och man går ner mycket i vikt ska man nog helst diskutera med en läkare, eller helst en dietist,  ang hur man ska kunna få i sig mer protein. Kanske det då handlar om kosttillskott som anpassas efter behov. Och dom här proteinprodukterna i vanliga matbutiker borde väl anses vara kosttillskott?

För mycket protein är ju inte bra om man lider av konstaterad njursjukdom men det beror ju på hur pass sjuk man är, och i det läget ska man förhoppningsvis ha kontakt med och stöd av sjukvården. 

Oj, vad mycket info ni lyckats få till. Tackar! Har alltid tonfisk och makrillkonserver hemma. Plus ägg - har förstått att ost och ägg är bland det bästa man kan äta i proteinväg. Fisk och kaviar också, förresten Bra och fin tråd! 

Stort tack Biggan för denna länk som jag och min sambo tittat på nyss. Och han, som pga sjukdom har kontakt med dietist, tyckte att det ändå var mycket i informationen som han inte känt till -eller inte fått tillträckligt bra förklarat för sig. Nu har han lovat sig själv att konsumera litet mer än  kaffe och en macka på morgonen, något som både jag och dietisten "tjatat" om men som han inte riktigt velat ta in. Hon var bra den här föreläsande kvinnan som på ett lagom långsamt och tydlig sätt informerade och förklarade hur allt hänger ihop vad gäller protein -och kroppen. 

Jag råkar gilla att äta grönsaker med något köttaktigt (eller vegetabiliskt) som tillbehör. Känner mig aldrig tvingad att leva eller äta efter något som andra "bestämt". Att njuta av maten och livet är viktigast (tycker jag)

Visst är det viktigt att njuta av mat -och livet. Så länge man är frisk och inte pga sjukdom blir tvingad till restriktioner, som t ex min sambo som måste hålla igen med just sånt som har hög halt av protein -liksom salt. Och han älskar salt. Jag brukar ofta tänka på att för många av oss äldre blir ju god mat en guldkant i tillvaron. Tänker på gamla människor som måste hålla till godo men trista matlådor via hemtjänsten. Eller äldeboenden där maten iär av mindre bra kvalitet och en del äldre tappar då matlusten och blir undernärda i värsta fall.